22 de octubre de 2022
Cambiar la mentalidad en torno a la salud mental
Por Nadia Velasquez, LCSW
Muchos factores contribuyen al bienestar mental. Disponer de una vivienda segura, asequible y estable es de vital importancia para nuestra salud mental. También lo es tener cubiertas nuestras necesidades básicas, como comer, cocinar, bañarnos, socializar, dormir al menos 7 horas por noche y acceder a la atención sanitaria habitual. Cuando nuestras necesidades básicas fundamentales no están cubiertas, cualquier persona corre el riesgo de sufrir trastornos psicológicos o enfermedades mentales.
Aunque cada vez hay una mayor concienciación y aceptación en torno a la salud mental, muchos de nuestros clientes de Family Eldercare vivieron la mayor parte de su vida en una cultura que ha visto las enfermedades mentales de forma desfavorable. Todavía existe el temor de que si le dice a un médico que le cuesta levantarse de la cama o que se preocupa tanto que no puede dormir, piense "estoy loco" o "me enviarán a un psiquiátrico". Estos temores pueden impedirle buscar ayuda. Por eso es tan importante acabar con el estigma que rodea a la salud mental.
Otro temor frecuente es que "un médico me obligue a tomar una medicación que no quiero tomar". Aunque muchos médicos pueden recomendar medicación, la decisión de tomarla o no es suya. Con suerte, su médico también le indicará otros recursos, como un terapeuta conversacional, como el programa de asesoramiento a domicilio de Family Eldercare (haga clic aquí para obtener más información).
Muchos de nuestros clientes nos dicen que es la primera vez que han podido hablar y procesar su salud mental con alguien que no les juzga ni les culpa de su propia experiencia. Un terapeuta conversacional también trabajará con las personas para crear herramientas, encontrar formas de gestionar emociones difíciles o ayudarles a afrontar los cambios que puedan estar experimentando.
Se calcula que 1 de cada 5 personas mayores sufrirá un trastorno mental o neurológico. Si usted o alguien que conoce necesita ayuda, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Al final de este artículo encontrará enlaces a recursos.
La salud mental de nuestra comunidad depende de todos nosotros
Por Cristina Coupal, LMSW
La salud mental es un aspecto del bienestar. Otros factores son las necesidades básicas, las relaciones, la justicia y un entorno propicio. Para muchos, la terapia individual resuelve la angustia que lleva a la gente a nuestro programa de asesoramiento. Por ejemplo, una persona puede estar luchando debido a una muerte en la familia, y la terapia por sí sola mejora su capacidad para cocinar y limpiar en el hogar a medida que desarrolla estrategias de afrontamiento y recibe apoyo.
La terapia individual es importante, pero también lo es abogar por el cambio dentro de nuestra comunidad para abordar los factores más importantes que afectan a nuestro bienestar. Por ejemplo, una persona amenazada de desahucio no puede centrarse únicamente en sus emociones durante la terapia. Hay cuestiones más amplias que muchos clientes necesitan abordar para mejorar su salud mental.
Veo a personas cuya salud mental se ve afectada por muchos factores que escapan a su control: escasez de cuidadores a domicilio, falta de viviendas asequibles y un sistema de transporte que no está diseñado para personas con problemas de movilidad, por nombrar algunos. Estos problemas sistémicos no sólo perjudican a las personas, sino que también afectan al bienestar de toda nuestra comunidad.
En honor a los clientes a los que atiendo, animo a la gente a hacer donaciones a grupos locales que prestan servicios asequibles de atención domiciliaria, programas de día para personas con discapacidad o deterioro cognitivo, y ayudas para el alquiler o los servicios públicos. Si tiene más tiempo que dinero, llevar a la gente a sus citas es muy necesario, al igual que hacer llamadas amistosas para ver cómo están en casa.
En este Día de Concienciación sobre la Salud Mental, animo a todos a pensar en lo que podemos hacer hoy para reducir la desesperanza, el miedo y la soledad evitables en nuestra comunidad.
Recursos comunitarios
Línea de crisis de Atención Integral: 512-472-4357
Formación en primeros auxilios en salud mental
Recursos de MentalHealthTX para personas mayores
Recursos de salud mental de The Arc para personas con discapacidad intelectual y del desarrollo
Alianza Nacional para la Salud Mental - Texas Central
Meals on Wheels Central Texas Asistencia a domicilio
